美姿勢プログラム
姿勢筋を整えて最高に
美しくなる
キレイの秘密は７つの「姿勢筋」。
美しい体にハードなトレーニングは必要ありません。
―家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。
そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。（Epilogueより）―
美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの３STEP
①全身ほぐし
②姿勢筋トレーニング
③美姿勢ウォーキング
７つの姿勢筋にダイレクトにアプローチするから、効率よく美しい体を手に入れられるのです。
７種の姿勢筋トレーニングには、二次元コードで見られる動画付き。
また、７種のトレーニングを自分のレベルに合わせて差し替えられる、差し替えトレーニングも掲載しています。
姿勢筋で、体の変化を感じる女性が続出しています！！
Amazonより抜粋
重版キャンペーン
11月末まで実施中！
書店購入限定のレシートと
本の画像を送ると、特典動画をプレゼント！
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特典動画の内容は、
この出版した本以外の
エクスサイズ動画が３つ入っています！
お尻のエクササイズ
臀筋
お尻の筋肉で、歩く時にも重要な筋肉です。丸いお尻になるためにもこのエクササイズをおこなってください。
ウエストのエクササイズ
腹斜筋
わき腹の筋肉で、パーカーのポケットに手を入れたあたりの筋肉です。ウエストのくびれにも有効なエクササイズです。
