説明

『自宅でできる美姿勢ボディメイク®プログラム～2本セット～』

商品コード： BSPDVD099

ディスク枚数：DVD2枚

収録時間／計107分

出演：津久井友美

【自宅でできる美姿勢ボディメイク®プログラム～ほぐしとストレッチ～】

年齢とともに体は衰えると思い込んでいませんか？ほおっておけば年齢とともに体はどんどん衰えていきます。加齢に伴う筋肉量の減少は30歳を過ぎた頃から少しずつ始まり、45歳から50歳くらいで変化が自覚できるくらいになると言われています。

そして、50歳を過ぎるとそのスピードは加速します。そして、その結果、お腹がポッコリしてきた。去年まで着れた服が似合わなくなってきた。写真で自分の後ろ姿を見て愕然とした。二重アゴやむくみが気になるようになってきた。なんでもない場所でつまづくようになってきた。といったような変化を感じる女性が増えていくのです。

でも、筋肉の減少による最大の問題は、「姿勢が悪くなること」だとあなたは知っていましたか？骨や関節を支える筋肉が減少すると、当然のことながら姿勢が悪くなります。そして、例えば猫背や巻き肩など、姿勢が悪くなると、年齢よりも老けて見られやすいのはもちろん、肩こりや腰痛、関節痛などを引き起こしやすくなったり、内臓の働きや血流などにも悪影響を及ぼしてしまうことが研究でもわかっています。その姿勢を美しくするためにまずは、ほぐしとストレッチを、おこなってきましょう。

【自宅でできる美姿勢ボディメイク®プログラム～エクササイズ～】

美しい姿勢は何歳からでも作れます。筑波大学人間総合科学学術院の教授である久野譜也教授は「筋肉は何歳になっても増やすことのできる唯一の器官」だと言っています。

つまり、たとえあなたが今、40代50代でも、綺麗な姿勢を作ることは可能なのです。ところがここで多くの人がこう思ってしまいます。「キツイ筋トレをしなきゃいけない」実はそれが間違いです。美しい姿勢をキープするためにはムキムキになる必要なんてありません。

このDVDでは自宅でできるエクササイズをご紹介しています。器具などは必要ありません。自分の体重を負荷としておこなうので、いつでもどこでもおこなえます。体力レベルも様々なので、つらい場合はこちら、慣れてきたらこちらなど、自分の現状に合わせて取り組めるようにしてあります。一瞬だけなら美しい姿勢になることは誰でもできます。無意識でも美しい姿勢でいるためには、それを支える筋肉が必要なのです。自然にいるだけで憧れられる美しさを、このエクササイズで手に入れませんか？