プレ美 オンラインレッスン
11月のレッスン
| 11月Lesson | ①11/ 3（金）10:00〜11:00 津久井友美：エアロビ＆背中・腕のトレーニング ②11/ 9（木）14:00〜15:00 板垣美佐子：リンパケア ③11/10（金）20:00〜21:00 長谷山留美：Q-Ren骨盤体操＋ボディメイクキック＆パンチ ④11/12（日）10:00〜11:00 津久井友美：ピラティス ⑤11/14（火）10:00～11:00 板垣美佐子：椅子エクササイズ ⑥11/16（木）20:00〜21:00 辰野弥千子：顔ヨガ ⑦11/20（月）10:30〜11:30 清水理恵子：ストレッチ&チェアバレトン ⑧11/21（火）20:00〜21:00 長谷山留美：Q-Ren骨盤体操+DIO ⑨11/27（月）10:30〜11:30 清水理恵子：ストレッチ&バレトン ⑩11/30（木）20:00〜21:00 辰野弥千子：顔ヨガ |
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12月のレッスン
| 12月Lesson | ①12/ 7（木）20:00〜21:00 板垣美佐子：一日の終わりのセルフコンディショニング ②12/ 8（金）20:00〜21:00 長谷山留美：Q-Ren骨盤体操＋ボディメイクキック＆パンチ ③12/ 9（土）20:00〜21:00 辰野弥千子：顔ヨガ ④12/10（日）10:00〜11:00 津久井友美：エアロビクス＆体幹のトレーニング ⑤12/11（月）10:30～11:30 清水理恵子：ストレッチ&チェアバレトン ⑥12/13（水）10:00〜11:00 津久井友美：KAZE ⑦12/18（月）10:30〜11:30 清水理恵子：ストレッチ&バレトン ⑧12/19（火）20:00〜21:00 長谷山留美：Q-Ren骨盤体操+ZUMBA ⑨12/21（木）20:00〜21:00 辰野弥千子：顔ヨガ ⑩12/26（火）10:00〜11:00 板垣美佐子：肩の機能改善訓練＆全身のストレッチ |
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1月のレッスン
| 1月Lesson | ① 1/ 5（金）10:00〜11:00 津久井友美：エアロビクス＆開脚 ② 1/ 9（火）14:00〜15:00 板垣美佐子：リンパケア ③ 1/11（木）20:00〜21:00 辰野弥千子：顔ヨガ ④ 1/12（金）20:00〜21:00 長谷山留美：Q-Ren骨盤体操＋ボディメイクキック＆パンチ ⑤ 1/14（日）10:00〜11:00 津久井友美：エアロビクス＆筋トレ（背中・腕） ⑥ 1/15（月）10:30～11:30 清水理恵子：ストレッチ&チェアバレトン ⑦ 1/19（金）20:00〜21:00 辰野弥千子：顔ヨガ ⑧ 1/22（月）10:30～11:30 清水理恵子：ストレッチ&バレトン ⑨ 1/23（火）20:00〜21:00 長谷山留美：とにかくお腹＆Dance It Out ⑩ 1/25（木）10:00〜11:00 板垣美佐子：椅子エクササイズ |
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板垣インストラクターのレッスン体験！
【身体を動かし健康をキープする】ためのオンラインレッスンです。
毎月１０回、色々なレッスンが受け放題です！
（アーカイブもございますので、忙しい方でも自分のペースで身体を動かせます）
料金は、月額 ９，９００円です。
インストラクターを紹介します！
辰野弥千子 インストラクター
幼少期からバレエ、ヨガを学び、大学時代に体験したエアロビクスにはまったことがきっかけで23歳でフィットネスインストラクターに。
高校時代に脳卒中で倒れた父の介護を家族で14年余したことから、生涯における健康の大切さを痛感。
お客様と健康を通して一生のお付き合いをすることを目指してサークル指導を主に行っております。
「いつまでも美しく、笑顔で健やかな毎日」をお届けすることをモットーに、継続したくなる楽しいレッスンを提供いたします！
ご一緒に、年齢に負けない美しい体と心と表情を磨きましょう！
保有資格
フィットネスインストラクター(エアロビクス・ヨガ・ピラティス・ZUMBA・バランスコーディネーション・椅子バランスコーディネーション・背骨コンディショニング・フェイシャルヨガ・ペルヴィスフローダンス・シナプソロジー 等)
バランスコーディネーション教育トレーナー
健康運動指導士
健康運動実践指導者
介護予防運動指導員認知症予防ファシリテーター
清水理恵子 インストラクター
学生時代、学校とアルバイトにあけくれ運動をやっていなかった時期があり、体の不調を感じたり、体重の増加は甚しく、人生で一番太った時期でもありました。
社会人になり、23歳の時に友人とエアロビクススタジオを訪れたことがフィットネス生活の始まりでした。
小さい頃はバレエや器械体操の経験がありましたが、エアロビクスを始めるとそれまでの鈍った身体にだんだん体力がつき、体が軽くなるにつれて心も軽く前向きになるのを感じました。
運動によって心身を健やかに保ち、年齢が上がっても動ける身体に整えていけるような手助けができれば嬉しいです。
資格履歴
エアロビクスインストラクター
ステップインストラクター
フィットネスインストラクター
バレトンインストラクター
バランスコーディネーター
板垣美佐子 インストラクター
OL～結婚子育てを経てフィットネスの世界へ
エアロビクス、アクアビクスなど有酸素運動をメインに活動
その後、病をきっかけに真の健康とは何か？学びを深めていく
まずは病気にならない身体作りを
自身で行えるセルフケア
クオリティ・オブ・ライフ（日常生活の質）の重要性
そして心身の健康こそが真の健康
安心安全継続できる優しいプログラムを提案
当たり前の日常を当たり前に過ごせる毎日を一緒に作りましょう
脳を活性化するシナプソロジー／
椅子バランスコーディネーション／
リンパビクス協会CAPインストラクター／JWIフィットネスタイチー（太極拳）／JWIタイチーダンス（太極舞）／JWIボディメンテナンス骨盤体操／深谷市 子育て支援センターにてリンパケア実施／深谷市「技活」にてリンパケア技人として登録
長谷山留美 インストラクター
幼い頃、バレエに興味を持ち、かじってはいたものの、身体が弱いと言われスポーツが全くダメな文学大好き時代を過ごす。
学生時代に留学先のロサンゼルスでエアロビクスとの衝撃的出会いから人生が一転！！
そこからフィットネス人生が始まり現在に至る。
身体の健康は心の健康。人との関わりも健康の1つ。
フィットネスは生ものなので、いつも新鮮であるために常に学びを忘れず、こんなにも自分を変えてくれたことに感謝して伝えたいと思っています。
グループエクササイズインストラクター/パーソナルトレーナー/AFAAマスタートレーナー/NASMフィットネスエデュケーター/Technogym ナショナルマスタートレーナー/MFA CPRベーシックトレーナー
