津久井友美
40代50代がもっとキレイになるDVD
美姿勢ボディメイク
プログラムの
大切な部分が
DVDになりました！
キレイになるには
『姿勢が９割』
40代50代の女性は
もっとキレイになれる！
あなたの美しさを左右するのは
"姿勢"なんです。
姿勢が9割です。
だって、猫背だけど美しい女性！
なんて会ったことありませんよね？
姿勢を美しく整えるだけで、
「写真に映るのが楽しくなる」
「お気に入りの服をステキに着こなせる」
心もキラキラ輝いてきます。
40代50代からでも
自分史上最高に美しくなれる
んです！
姿勢を美しく整えるだけで
身体は"キレイ"に変わります。
身体が"キレイ"になると心も
ウキウキしてきますよね。
「着たい服だって変わってくる！」
「新しいことにだってチャレンジしたくなる！」
え？時間が無い･･･
いやいや"スキマ時間"があれば十分なんです。
だから、年齢なんか理由にして
"キレイ"を諦める必要なんてないんです！
その第1歩として
40代50代の女性がキレイになるには
『ほぐしとストレッチ』
（柔らかい柔軟性のある筋肉）
『スキマ時間エクササイズ』
（美しい姿勢を保つために必要な筋力）
が必要となります。
ほぐしとストレッチ
筋トレをすぐに始める女性も多いですが、まず第一に、筋肉を"ほぐしてストレッチする"ことが必要です。筋トレも重要ですが、今まで頑張ってきたから、関節が固まって可動域が狭くなってるんです。だから、筋肉をほぐしてストレッチして、まずは筋肉の柔軟性にフォーカスします。
ほぐしとストレッチで柔軟性を得たことで、可動域も拡がり、骨盤の傾きを改善したりすることも無理なくできるようになります。また、筋肉が柔らかくなることで血液循環も良くなり、肩こりなども軽減されてくると思います。また、血管にもいい影響を与え、若さを保ちたい方にオススメです。
スキマ時間エクササイズ
そして、エクササイズを始めます。といっても、筋肉ムキムキになるのではなく、美しい姿勢を保つ筋力を手に入れるだけでいいのです。だから、トレーニングはスキマ時間があれば十分です。部位別エクササイズで自分の筋力の弱い所を知り、自分の身体と対話するように年齢・体力に合わせてムリなく行います。身体のバランスを整え、美しい姿勢を保てるようにします。
ほぐしとストレッチで柔軟性、それにスキマ時間エクササイズで筋肉に"しなやかさ"と"強さ"を兼ね備えることで美しい姿勢が整い、それがあなたの"美しさ"に繋がるのです。
商品情報
40代50代女性が美姿勢で
キレイになるDVD
『ほぐしとストレッチ』
『スキマ時間エクササイズ』
2タイプ同時発売
収録内容
・足指ほぐし
・足の力を抜く
・上半身のストレッチ
・下半身のストレッチ
・前後開脚
・立位でのストレッチ
収録内容
・体幹トレーニング
・背中と腕のエクササイズ
・お尻のエクササイズ
・胸のエクササイズ
・背中と腕のエクササイズ
・脚のエクササイズ
上記2本セットでお得!!
出演者紹介
2021ベストボディジャパン日本大会
津久井 友美
美姿勢ボディメイク®プログラム主宰
Tsukui Tomomi
大手企業、スポーツクラブやサークルでの指導歴は30年以上。53歳でベストボディジャパンに挑戦し、準グランプリを獲得。54歳で女性起業家コンテストのファイナリストとなる。スポーツクラブでは健康はキープできる。でも実はキープだけではなく、皆さんもっとキレイになりたいと思っている。ならば、私が30年間の指導経験をプログラム化してお伝え出来れば、40代50代の女性の想いを実現できると考え、「美姿勢ボディメイク®プログラム」を開発。現在、プログラムの受講生は110名を超えている。
アシスタント
板垣美佐子
Itagaki Misako
アシスタント
津久井真由
Tsukui Mayu
視聴者の声
ほぐしとストレッチ
＜五十音順＞
石井 万里栄 さん
- 主婦
視聴後、役に立った（為になった）事
「ほぐしとストレッチ」に出会って、毎日続けるうちに凝り固まった体が少しずつほぐれて、目覚めも良くなりました！体が柔らかくなった事でトレーニングの効果も実感出来るようになりました！
私がお勧めする理由
私は、美姿勢コーチの友美さんから1年ぐらい前に、「ほぐしとストレッチ」のクラスを受講しました。そこで覚えたことを継続してきましたが、忘れてしまってる事もありました。このDVDが手元にあれば、友美コーチがいつも寄り添ってくれて安心ですね。1年前にこのDVDが欲しかった！
瀧澤 幸子 さん
- 秘書
視聴後、役に立った（為になった）事
ほぐし？それってやってもらうのでは？じゃなくて、自分でできますよ、これを見れば！ ほぐすがストレッチに有効という事が耳目で理解できるのが素晴らしい。
私がお勧めする理由
説明が丁寧なのでわかりやすく、初心者でも安心して行うことができます。ほぐしとストレッチは、分かり易く、続けていく事が出来るので、自分の身体に変化が生じてくる実感が持てる。そんなDVDですよ！
新島 美幸 さん
- 企業管理職
視聴後、役に立った（為になった）事
事故で頸椎捻挫をしてしまったあと、運動はなかなか始められなかったのですが、ほぐしとストレッチをやったら予想以上に回復が早く楽になれました。自分の身体の左右の違いなどもやりながらわかるのもよかったです。
私がお勧めする理由
身体を変えたい、鍛えたいと思ったら、まずは、ほぐしてストレッチして自分の身体と向き合うことが大切なんだと実感できます。どこを鍛えたらどうなるとか具体的なことが自分でわかってくるので、そんな方や、最近、身体が重いなとか運動不足だなと感じている人にも簡単なのに不思議と疲れが取れちゃうほぐしとストレッチお勧めです
スキマ時間エクササイズ
＜五十音順＞
石井 万里栄 さん
- 主婦
視聴後、役に立った（為になった）事
「ほぐしとストレッチ」で体が柔らかくなった事でよりエクササイズの効果も実感出来ます。ハードなトレーニングなんていらない、スキマ時間で十分ということを実感しました。
私がお勧めする理由
部位ごとのシンプルなエクササズで全身をカバーしているので、余裕がある日はフルコース、忙しい時は気になる部位を選んでメンテナンス出来ます。まとまった時間が取りにくい、スキマ時間を使いたい女性にもぴったりのプログラムです！
片桐 あゆみ さん
- 主婦
視聴後、役に立った（為になった）事
何をやっても痩せられなかった私が、ほぐしとストレッチで筋肉を柔らかくして「スキマ時間エクササイズ」することで減量することができました。今まで、間違ったことをしてたんだなあと実感しました。
私がお勧めする理由
痩せられなかった私が減量できたこともスゴイことですが、肩や腰の痛みがなくなってきたんです。また、スキマ時間に欠かさずやっていたら、血圧の薬まで減ったんです。キレイになるだけでなく、健康にも役立つWでオススメなDVDです。
清水 理恵子 さん
- インストラクター
視聴後、役に立った（為になった）事
一つ一つの動きの説明が丁寧で、とても取り組みやすいです。部位別のエクササイズに別れているので、自分が引き締めたい部位を選び、スキマ時間でエクササイズすることができます。また、簡単な動きだからこそ、コツコツ続けることができ、いつの間にか効果が現れてくるのを実感できました。
私がお勧めする理由
一つの部位で何種類もエクササイズがあるので、その日に使える時間、自分のコンディションによって、エクササイズの種類や強度を調節して選ぶことができるのも嬉しいです。また、その動きに慣れてきたり、様々な負荷のかけ方を知ることで、工夫しながらエクササイズできるのがとても楽しく、もっとやりたい！と思えるDVDです。
山口 郁代 さん
- 小学校教員
視聴後、役に立った（為になった）事
時間が無い！が口癖の私。SNSで見つけた気の利いた運動もやろうと思った時には、忘れてる･･･残念。そんな時間の無い私ですけど、スキマ時間ならある。とにかく、ちょい運動を習慣にすること！この習慣化が成功へのカギとなりました。
私がお勧めする理由
DVDを見て、自分のやれるトレーニングを生活の中に組み込んでいく。トイレの前でスクワット！鏡の前は、かかと上げ！昼休みには、立ったままできるトレーニング。いつ、どこで何をするかを決め、いつの間にかトレーニングしていたわ！の一石二鳥の基本となるトレーニング満載となっています。やっぱり、私たちの年代は、SNSよりDVDが使いやすい！
商品一覧
Copyright© 2022 美姿勢ボディメイク. All Rights Reserved