美姿勢ボディメイクプログラム

5月4日月曜日14時
KAZE de 美姿勢

5月6日水曜日19時
ポルドブラ de 美姿勢

KAZEとは
K…筋膜
A…赤ちゃんの呼吸
Z…自重トレーニング
E…エクササイズ　の略です
前半立った状態で筋膜を意識しながら動き、
後半は、マットに座ってボディチューニングメソッド
を行います。

ポルドブラとは
前半マットの上でゆっくりとストレッチし
後半は立ち上がり、柔らかな動きを左右対称に動き
体幹やバランス力を養います。