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2022.11.16

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投稿者: tomomi

bisisei.tsukuitomomi

【美姿勢メンバー国立競技場を走る】

チームでハーフマラソンを走る‼️

このイベントに参加する美姿勢メンバー2人を応援📣にいってきました😊

お天気は雨☂️だったし、乗り換えでしっかり傘🌂を置き忘れた私でしたが😅、開会式にはちゃんと間に合いました👍

国立競技場を走れるって言うだけで、テンション上がりますよね。

私は、走っている姿を撮影することに集中！

でも、みんなが真剣にタスキを渡す姿は、感動です‼️

やはり、やってみたくなりますね😍

すでに今回走ったメンバーが、密かに次の企画への参加を、呼びかけ始めているようです。

これって、私も腰を上げなくちゃかしら。

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#津久井友美
#国立競技場
#リレーマラソン

【もう少しで公開です】皆さん、美

【もう少しで公開です】

皆さん、美しい姿勢になるって、良いことしかありません‼️

その美姿勢になる３つの秘訣を今、動画で準備中です。

あとちょっとで完成しますので、できたら真っ先にお知らせしますね❣️

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#40代50代
#自分史上最高に美しくなる

【4月　5月のスケジュール】

リアルレッスンの日程が決まりました‼️

最近、関西でのレッスンのお問い合わせが来てますので、こちらも決まり次第、お知らせしますね。

4月22日(土)群馬
5月 3日㊗️ 東京

詳しくはこちらから👇👇👇

https://bisiseibodymake.com/real-lesson4-5gatu/

レッスンは二部制となっています。
一部　美姿勢レッスン
　　　ほぐしやストレッチ
　　　筋膜へのアプローチ
　　　立ち方
二部　ウォーキング
　　　AIによる歩行解析付き

両方ご参加される場合は、割引もありますよ😘

【前重心で背中も丸く】美姿勢ボデ

【前重心で背中も丸く】

美姿勢ボディメイクプログラムでの変化。

猫背が気になっていた彼女。

姿勢も美しくなり、嬉しいことに体脂肪まで減りました。

彼女はエアロビやバレトンのインストラクターなので、普段から身体を動かすプロです。

それでも、このプログラムで体脂肪も変化しました。

食事と運動は大事とか言われますが、がむしゃらにやっても効果はでません。

こんなので良いの❓と言うくらいシンプルな方法で変わっていきます。

若い頃とは違うのです。

大事なのは、やることの組み合わせなのです。

美姿勢ボディメイクプログラムの体験セミナーはプロフィール欄からどうぞ❣️

【バレトンインストラクター】 Facebo

【バレトンインストラクター】

Facebookライブ第4弾はバレトンインストラクターの清水理恵子さんです。

彼女も美姿勢メンバーでもあり、オンラインレッスンのインストラクターでもあります！

バレトンて何？
バレエ？
トレーニング？
その辺も詳しくお聞きします。

出会いは体験セミナーにお越しいただいたことからスタートしたのですが、その前に実は、他から彼女をここのインストラクターに推薦したいって言われていたインストラクターだったのです。

その偶然にもビックリだし、彼女のご主人はオーストラリア🇦🇺の方なので、その辺も聞いちゃたいと思います！

3月5日10時スタートです😊

Facebookでお待ちしてまーす

https://www.facebook.com/CUORE.bodymake

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【リアルレッスン】 2月25日土曜日は

【リアルレッスン】

2月25日土曜日は、群馬でのリアルレッスン日でした

ほぐしとストレッチから入り、トレーニング。

立ち方の確認からウォーキング。

あと８回と言った時のみんなの反応！

今回のWordはこの
『あと８回』

ウォーキング動画も撮影し、姿勢解析は、皆さん見せ合いながら、ご自身の成長も確認！

次回は3月11日都内でおこないます😉

興味のある方、DMお待ちしています

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【3月のリアルレッスン決定】

3月11日土曜日
第一部　14:15-16:15 美姿勢レッスン
第二部　16:20-17:50 ウォーキング

だんだん暖かくなり、お出かけしたくなる気持ちが湧いて来てませんか？

そのために、
『美姿勢になるためのレッスン』

『美しく歩くためのレッスン』

してみませんか❓

第一部は、身体を呼吸と共に、ほぐすことから入り、筋膜を意識して動いていきます。

その後、美しい姿勢を保つためのエクササイズや姿勢解析。

第二部は、立ち方から始めの一歩の出し方、足の着き方、離れ方、歩くラインなど、60分前とは別人になれます❣️

お申し込みは、美姿勢ボディメイクプログラムのHPのリアルレッスン情報からどうぞ☝️

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【Facebookライブ第3弾】今回も美姿勢

【Facebookライブ第3弾】

今回も美姿勢オンラインレッスンを、担当してくれているインストラクターです😊

『板垣美佐子インストラクター』

美佐ちゃんとは、私がシナプソロジーや、フィットネスタイチーの資格を取得する時、一緒に学んだ仲間でもあります！

私も気づいたら16個。

先日17個目の資格を取得しました😅

資格を取ることだけが良いことではないけど、アウトプットし続けると、インプットしたくなるのですよね〜。

美佐ちゃんも志が高く、美姿勢オンラインでは、太極拳や、リンパケアを担当してくれていて、今は、五十肩の人達向けの学びを始めました！

そんな私達が土曜日の午前中30分ほどお話しします。

美佐ちゃんは

「私達なら、何時間でも話してられるよね！」

とは言ってましたが、とりあえず今回は30分Facebookライブをします🥰

時間になったら参加してどんどんコメントくださいね❣️

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#自分史上最高に美しくなる
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【美姿勢になると良いこと】１腰痛

【美姿勢になると良いこと】

１腰痛が軽減されます

２肩こりがなくなります

３疲れにくくなります

４お気に入りの服が似合うようになります

５お腹周りがスッキリします

６写真うつりに自信がもてます

７新しいことにチャレンジしたくなります

最近、今更と諦めかけていた方々が、まだまだここからと、熱く語りながら、ブログラムに参加されます。

3月はすでに満員の回もあります❗️

姿勢解析までできる体験セミナー

今だけ無料で行っています😉

スケジュールはプロフィール欄からご確認ください☝️

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#自分史上最高に美しくなる
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【姿勢に自信ありますか？】一度、

【姿勢に自信ありますか？】

一度、自分の姿勢を解析してみませんか？

この解析、現在の姿勢だけでなく、このまま生活していると、将来どんな姿勢になるか、わかります。

それだけではありません！

そうならないために、どうしたらよいかまでのアドバイス付きです👌

お家で、隙間時間をつかって、自分史上最高に美しくなりませんか？

姿勢が変わると、前向きになれます。

姿勢が変わると、洋服が似合います。

姿勢が変わると、不調がなくなる。

姿勢が変わると、美しく歩ける。

姿勢が変わると、自信がつきます。

そんなはじめの一歩、踏み出してみませんか？

今なら無料で、この姿勢解析ができます😊

お申し込みは、プロフィール欄からどうぞ🌷

【ライブしまーす】 2023.2.18（土） 13

【ライブしまーす】

2023.2.18（土）
13:00-13:30
長谷山留美さんと
Facebookライブしまーす❣️

時間になったらこちらへ
https://www.facebook.com/CUORE.bodymake

・長谷山留美さんてどんな人？
・いつもどこでレッスンしてるの？
・様々な資格を持つ留美さん
・オンラインレッスンについて
などなど色々聞いちゃいます❗️

#美姿勢
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#自分史上最高に美しくなる
#長谷山留美
#津久井友美

【神戸で美姿勢】海なし県の私にと

【神戸で美姿勢】

海なし県の私にとって、海を見ながらセミナーができるって、なんて素敵なんでしょ💕

って勝手に1人感激🥰

今回、横からみて、
耳、肩、腰、膝、くるぶしがら
床に対して一直線になる方法を
お話ししてきました。

皆さん、真剣に聞き、実践してくださり、首から長くなり、デコルテも美しくなりました💕

“””””””””””””””””””””””””

現在

美しい姿勢になるためのセミナーを無料で開催しています。

遊びに来ませんでした？

お申し込みはプロフィール欄からどうぞ

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#デコルテ
#自分史上最高に美しくなる

【えっ？私❓】インスタで、私のYou

【えっ？私❓】

インスタで、私のYouTube見て、動いてくれてる動画がありました‼️

こうやってお家でやってくれてるって、嬉しい😆

私のYouTube興味あります？

とりあえず5ヶ月前に始めたのですが、おかげさまで、チャンネル登録1700人となりました‼️

週１回の投稿ですが、50代には丁度よいみたいで、私も撮影楽しんでます😊

興味のある方にだけ、チャンネル教えますね😉

#美姿勢
#50代
#美姿勢ボディメイク
#自分史上最高
#なりたい自分
#ガムシャラに生きる

【ライブしまーす】 2023.2.11（土） 17

【ライブしまーす】

2023.2.11（土）
17:00-17:30
金子智恵さんと
Facebookライブしまーす❣️

時間になったらこちらへ
https://www.facebook.com/CUORE.bodymake

・金子さんてどんな人？
・ラテンコンサルサって何？
・この30年間のフィットネスの流れ
・オンラインレッスンについて
などなど色々聞いちゃいます❗️

【本日はホミちゃんをご紹介】ホミ

【本日はホミちゃんをご紹介】

ホミちゃんこと高杉保美さんは
社団法人ダイエットデザイン協会代表理事
元オリンピック女子日本代表管理栄養士

そして、美姿勢ボディメイクプログラムのダイエット指導もしてくれています。

この度、このダイエットデザイン協会で、ヘルスビューティーアドバイザーの養成を行うこととなり、私も取得いたしました😊

栄養の考え方は、色々ありますが、私も大学、インストラクターの資格取得の度、試験を受けて来ました。

久しぶりの試験で、選択で迷うものがありましたが、無事一度で合格🌸

ホミちゃんの説明はいつもわかりやすく、美姿勢メンバーも皆さん、確実に結果がでています❣️

一家に1人、栄養の専門家を❗️

がホミちゃんのvisionです✨

#ダイエットデザイン協会
#高杉保美
#美姿勢
#美姿勢ボディメイク

【同じことをやっても、変わらない】

昨日の勉強会は、隙間時間におこなっているエクササイズで効率よく成果が出るための5つの方法をお伝えしました！

同じエクササイズをやっていると、筋力がついてきて楽になってませんか？

飽きてきませんか？

そこで考えて欲しいこと☝️

１　回数
２　セット数
３　強度
４　休憩時間
５　1週間の頻度

実際に変えるとどうか。
体感してもらいました！

マンネリ化して、なんだか効いてないな〜って感じてる人、何か一つ変えてみませんか？

“”””””””””””””””””””””””””””
現在無料で体験できます！

あなたの姿勢と歩き方が変わる90分間の体験セミナー実施中です😊

お申し込みはプロフィール欄から☝️

【美姿勢に欠かせないメンタル】先

【美姿勢に欠かせないメンタル】

先日の勉強会では、ブレインメンタルのコーチに来ていただき、みなさんで学びました😊

私のコミュニティは、美姿勢ボディメイクをすることで、今まで諦めかけていたことにチャレンジしてみようとする方、思いもよらなかったことを始めてみる方々が続出です‼️

ご本人の努力もありますが、みんながいたから続けられたという声もよく聞きます✨

ってことは、私はいらない❓🤔

私のチカラだけでは、到底できなかったことが、仲間のチカラで大きく動いています🎉

それでも、目標を失いかけたり、周りの人達は自分よりすごいと思い、自信を無くす方もいないわけではありません😔

そんな時、この脳を自分でコントロールできるようになると、自分の心も軽くなり、焦らず目標に向かっていくことができるのです🤩

なので、来月から３回に渡り、継続メンバーのセミナーで、より深く学んでいくことにしました🧐

“”””””””””””””””””””””””””””””””””

現在、それぞれの目標に向かい、身体を変えることで、自分史上最高に美しくなるための、体験セミナーを無料でおこなっています。

お申し込みはこちら👇👇👇

https://bisiseibodymake.com/lp/seminar/

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【美姿勢になりたい人集まれ〜】今

【美姿勢になりたい人集まれ〜】

今だけ無料開催してます！

お申し込みはプロフィール欄から‼️

・今の自分を知る
・なりたい自分を知る
・美姿勢ウォーキングを体験

これでもかの内容盛りだくさんの
90分間です❣️

更に、姿勢解析付き‼️

貴方のLINEに
現在の自分
未来の自分
そうならないための
トレーニング

までついてきちゃう😆

現在2月までのセミナーの予定が
でています

姿勢で損してる人
この機会に美姿勢
手に入れませんか❓

お申し込みはプロフィール欄👆👆

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#姿勢
#歩き方
#ウォーキング
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【2月のリアルレッスンは群馬と東京】

お申し込みはこちら👇👇👇
https://bisiseibodymake.com/real-yuuraku-gunma/

2月のリアルレッスンは2ヶ所でおこないます
お一人ずつ姿勢解析もいたします

東京会場
2月12日日曜日
第1部　14:15-16:15　美姿勢レッスン
第2部　16:20-17:50　ウォーキング・見せ方

群馬会場
2月25日土曜日
第1部　13:00-15:00　美姿勢レッスン
第2部　15:15-16:45　ウォーキング・見せ方

いずれもどちらか片方の参加でも大丈夫です
お申込みいただきましたら、場所や持ち物等
詳しいご案内をさせていただきます

【参加された方の感想】

昨日はありがとうございました。
すっごく楽しかったです。
ウォーキングって、深いですね〜。
（宮城県在住　60代　Nさん）

昨日はありがとうございました。
とっても楽しかったです。
自分の歩く姿を撮影してもらったり、ともみさんと一緒に写真撮っていただいて、とっても嬉しかったです。
改めて自分の肉の量を認識しまし、このままでは本当にヤバイと膝や腰だけでなく、不健康まっしぐらだと衝撃を受けました。
現実を突きつけてもらって、すごく良かったです。
一年後、一緒に写真を撮る時は、お腹とお尻の肉が半分位になれるよう、頑張ります。
これからもよろしくお願いします。
（神奈川県在住　50代　Fさん）

今日は念願のともみ先生とリアルにお会いできて嬉しかったです。
ともみ先生のレッスンを受けて　先ず、ともみ先生キレイ、細い、カッコいい！
って印象でレッスンは先生の聴き心地の良いレッスンと分かりやすい例えで、とっても自分の中にストンっと入って来て楽しい、素晴らしい時間を過ごす事ができました。
ガツガツしたレッスンではなく、やはり同世代女性の悩み寄り添って　無理なく頑張りすぎなくて良いレッスンでした。
私は力む事が得意で、緩ませる事が苦手なんです。
これから少しずつ身に付けて行きたいです。
そして、ともみ先生の様に、40,50代女性の悩みに寄り添い、自分らしさを大切に女性の美と健康を伝えて行きたいです。
ウォーキングレッスンもう少し受けたかったー。
後ほどゆっくり分析見ます。
また、レッスン参加させて下さい。
先ずは、かかとから面で歩く意識します！
私もともみ先生の様に素敵にかっこよく歳を重ねて行きたいです
今日はありがとうございました。
（東京都在住　40代　Bさん）

お申し込みはこちらから👇👇👇

https://bisiseibodymake.com/real-yuuraku-gunma/

【1/14リアルレッスン】

今月の都内での美姿勢レッスンは、1/14です！

今回は午後開催となります

・最近、洋服がなんとなく似合わなくなった
・肩こり腰痛がある
・いつまでも美しくありたい

などが当てはまる方にピッタリのレッスンです

お申し込みは

https://bisiseibodymake.com/real-yuuraku-2/

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