プレ美 オンラインレッスン
3月のレッスン
| 3月Lesson | ①3月3日（火）9:30～10:30 川内久美：呼吸&ヨガ ②3月4日（水）10:00～11:00 津久井友美：KAZE ③3月9日（月）10:00～11:00 清水理恵子：バレトン&コンディショニング ④3月12日（木）19:00～20:00 辰野弥千子：顔ヨガ ⑤3月15日（日）10:00～11:00 川崎博美：音楽と一緒に全身トータルトレーニング ⑥3月21日（土）10:15～11:15 長谷山留美：リンパ流し＆簡単キックボクシング ⑦3月25日（水）9:30～10:30 板垣美佐子：セルフコンディショニング ⑧3月26日（木）19:00～20:00 辰野弥千子：顔ヨガ ⑨3月27日（金）20:00～21:00 長谷山留美：骨盤体操＆Dance It Out ⑩3月30日（月）10:00～11:00 清水理恵子：ストレッチ&バレトン |
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4月のレッスン
| 4月Lesson | ①4月2日（木）10:00～11:00 板垣美佐子：リンパケア ②4月5日（日）9:30～10:30 川内久美：ヨガ ③4月7日（火）20:00～21:00 長谷山留美：セルライト撃退＆ZUMBA® ④4月9日（木）19:00～20:00 辰野弥千子：顔ヨガ】 ⑤4月13日（月）10:00～11:00 清水理恵子：バレトン&コンディショニング ⑥4月14日（火）10:15～11:15 長谷山留美：骨盤体操＆簡単キックボクシング ⑦4月19日（日）10:00～11:00 川崎博美：ダンスdeエクササイズ ⑧4月20日（月）18:00～19:00 辰野弥千子：顔ヨガ】 ⑨4月21日（火）10:00～11:00 板垣美佐子：椅子エクササイズ ⑩4月27日（月）10:00～11:00 清水理恵子：ストレッチ&バレトン |
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板垣インストラクターのレッスン体験！
【身体を動かし健康をキープする】ためのオンラインレッスンです。
毎月１０回、色々なレッスンが受け放題です！
（アーカイブもございますので、忙しい方でも自分のペースで身体を動かせます）
インストラクターを紹介します！
辰野弥千子 インストラクター
幼少期からバレエ、ヨガを学び、大学時代に体験したエアロビクスにはまったことがきっかけで23歳でフィットネスインストラクターに。
高校時代に脳卒中で倒れた父の介護を家族で14年余したことから、生涯における健康の大切さを痛感。
お客様と健康を通して一生のお付き合いをすることを目指してサークル指導を主に行っております。
「いつまでも美しく、笑顔で健やかな毎日」をお届けすることをモットーに、継続したくなる楽しいレッスンを提供いたします！
ご一緒に、年齢に負けない美しい体と心と表情を磨きましょう！
保有資格
フィットネスインストラクター(エアロビクス・ヨガ・ピラティス・ZUMBA・バランスコーディネーション・椅子バランスコーディネーション・背骨コンディショニング・フェイシャルヨガ・ペルヴィスフローダンス・シナプソロジー 等)
バランスコーディネーション教育トレーナー
健康運動指導士
健康運動実践指導者
介護予防運動指導員認知症予防ファシリテーター
清水理恵子 インストラクター
学生時代、学校とアルバイトにあけくれ運動をやっていなかった時期があり、体の不調を感じたり、体重の増加は甚しく、人生で一番太った時期でもありました。
社会人になり、23歳の時に友人とエアロビクススタジオを訪れたことがフィットネス生活の始まりでした。
小さい頃はバレエや器械体操の経験がありましたが、エアロビクスを始めるとそれまでの鈍った身体にだんだん体力がつき、体が軽くなるにつれて心も軽く前向きになるのを感じました。
運動によって心身を健やかに保ち、年齢が上がっても動ける身体に整えていけるような手助けができれば嬉しいです。
資格履歴
エアロビクスインストラクター
ステップインストラクター
フィットネスインストラクター
バレトンインストラクター
バランスコーディネーター
板垣美佐子 インストラクター
OL～結婚子育てを経てフィットネスの世界へ
エアロビクス、アクアビクスなど有酸素運動をメインに活動
その後、病をきっかけに真の健康とは何か？学びを深めていく
まずは病気にならない身体作りを
自身で行えるセルフケア
クオリティ・オブ・ライフ（日常生活の質）の重要性
そして心身の健康こそが真の健康
安心安全継続できる優しいプログラムを提案
当たり前の日常を当たり前に過ごせる毎日を一緒に作りましょう
脳を活性化するシナプソロジー／
椅子バランスコーディネーション／
リンパビクス協会CAPインストラクター／JWIフィットネスタイチー（太極拳）／JWIタイチーダンス（太極舞）／JWIボディメンテナンス骨盤体操／深谷市 子育て支援センターにてリンパケア実施／深谷市「技活」にてリンパケア技人として登録
長谷山留美 インストラクター
幼い頃、バレエに興味を持ち、かじってはいたものの、身体が弱いと言われスポーツが全くダメな文学大好き時代を過ごす。
学生時代に留学先のロサンゼルスでエアロビクスとの衝撃的出会いから人生が一転！！
そこからフィットネス人生が始まり現在に至る。
身体の健康は心の健康。人との関わりも健康の1つ。
フィットネスは生ものなので、いつも新鮮であるために常に学びを忘れず、こんなにも自分を変えてくれたことに感謝して伝えたいと思っています。
グループエクササイズインストラクター/パーソナルトレーナー/AFAAマスタートレーナー/NASMフィットネスエデュケーター/Technogym ナショナルマスタートレーナー/MFA CPRベーシックトレーナー
