3ヶ月で美しい姿勢になり、美しく歩く。

自分を知る

まずは正面、右向き、後ろ、左向きの4面から写真を撮ります。このことで自分の後ろ姿を見てびっくりする方がたくさんいらっしゃいます。自分の普段見る正面以外の方向からも見て、現在の実際の自分の姿をしっかりと確認し、自分のなりたい姿勢、3ヶ月後の姿勢を想像して、はっきりとした目標を作っていきます。

部位別トレーニング

部位別トレーニングは5種類の部位に分かれています。まず1つ目が体幹、次が背中と腕。3番目が脚、4番目にお尻のトレーニングをして最後に胸のトレーニングをしていきます。この5種類のトレーニングをした後にオリジナルのプログラムを作成していきます。

ウォーキング

ウォーキングはグループレッスンで2回おこなっていきます。まずは足の裏の着き方を学び、そこから上半身を体の中心から動かしていくことを学びます2回目はただ平坦な道を歩くだけではなく階段を登ったりする時に気をつける歩き方を学んでいきます。

笑顔のためのお顔作り

こちらは自分でセルフでマッサージをしながら、お顔の凝りをほぐし、美しくなるプログラムです。13種類の方法でリンパの流れを良くしていくことでフェイスラインもきれいに整えていきます。エグゼクティブラウンジでのティーパーティーの為にもお顔もすっきりとさせましょう。

プロのカメラマンによる写真撮影

3ヶ月しっかりと目標を決め頑張ってきた皆さんの姿を、プロのカメラマンによる写真撮影で残しておきましょう。そしてさらに輝き続けていきましょう。