1つ目は、
『ヨガマット1枚分でおさまる動き』
自宅で前後左右に大きく動くスペースを確保するのは
なかなか難しいことです。
なので、移動は少なめ
でも運動量は確保できるように作りました。
2つ目は、
『シンプルに』
リアルレッスンではないので
私は画面に出てきます。
実際の大きさより小さくなります。
そこでスタジオと同じ展開の速さで
おこなうと、伝わりにくく
しっかりと動いていただくことが
難しくなります。
なので、同じ動きを普段より回数続けて
シンプルにしてあります。
3つ目は、
『3人で踊ってます』
今回美姿勢メンバーも一緒に参加してもらいました。
やはり1人で踊るより
みんなで踊ったほうが楽しいし
それぞれ動きが微妙に違ったり
間違ったりしても
それもOKなのです。
有酸素運動は、体に酸素を取り入れる運動なので
動き続けることが大事。
楽しく動くということを伝えたくて
3人で踊りました。
レベルに合わせ
基本編と応用編の2パターンあります。
あなたも一緒に踊りませんか？
◎この動画を購入する方法は2種類
①スマホやパソコンで見る
②DVDで見る
