6月9日からダイエットプログラムがスタートしました。
今回、食事の面と運動の面の両方からサポートさせていただきます。
食事は、食べたものをご報告いただきますが、
「お水も報告しますか？｝
とのご質問をいただきました。
答えはYES！
1日1.5ℓが目標です。
水分が足りないと、むくみの原因にもなります。
また、これからの季節、知らず知らずのうちに汗をかいているので
自然と水分不足になりがちです。
とは言っても、私は水分をあまり取りません。
大腸の検査を2度ほどしたことがありますが、
私にとって何がつらいって、あの水分を取ることです。
今回、皆さんがプログラムを始められたのと一緒に
私も1日1.5ℓ目標に水分を取ることにしました。
先ずは今朝、0.5ℓ飲んでみました。
私にも何か変化は起きるでしょうか。
