水分補給

6月9日からダイエットプログラムがスタートしました。
今回、食事の面と運動の面の両方からサポートさせていただきます。
食事は、食べたものをご報告いただきますが、

「お水も報告しますか?}
とのご質問をいただきました。

答えはYES!

1日1.5ℓが目標です。
水分が足りないと、むくみの原因にもなります。
また、これからの季節、知らず知らずのうちに汗をかいているので
自然と水分不足になりがちです。

とは言っても、私は水分をあまり取りません。

大腸の検査を2度ほどしたことがありますが、
私にとって何がつらいって、あの水分を取ることです。

今回、皆さんがプログラムを始められたのと一緒に
私も1日1.5ℓ目標に水分を取ることにしました。

先ずは今朝、0.5ℓ飲んでみました。

私にも何か変化は起きるでしょうか。

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