美しい姿勢になると、
まず見た目が美しくなります。
大事ですよね。
そして気持ちが前向きになります。
更には集中力が増し、
自然と体幹もきたえられます。
いいことばかりの姿勢ですが、
それをキープしようとすると
つらくなったりしませんか？
それは、筋力が低下して
バランスを維持することが
できなくなってきているのです。
まずは、美しい姿勢になってみましょう。
・お腹に力が入っている
・横から見て、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線
・指先が自然と太ももの横につく
・胸が開いている
この姿勢で長くいると、つらいところは
ありませんか？
