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高知でウォーキング!

4月12日月曜日に高知でウォーキングセミナーをおこないました❗️
あいにく天気は雨☂️でしたが、バレエスタジオをお借りしてあったので、皆さんぬれずにおこなえました。
まずは準備運動からスタート
ただ歩くだけなのに⁉️と思うかもしれません。
でも身体を伸ばしたり、
捻ったりしておくと可動域が違います。
その後、重心の移動、足の着き方、足の裏の体重移動、足の離し方
下半身ができたところで今度は上半身❗️
手と脚が一緒にでてしまったり大騒ぎでした(^^♪
でも後半どんどん上達し、見違えるほどの変化が、起きていました❗️

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