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【ダンスde美姿勢】

自宅で気軽に有酸素運動ができる動画です。
80年代に流行ったエアロビクスですが、
現在、スタジオレッスンの数は
年々減りつつあります。

それは、動きが難しすぎたり
他のジャンルのレッスンが増えてきたことなど
様々な原因があります。

でも、実はエアロビクスダンスは
天候にも左右されず
少ないスペースでも運動できる
素晴らしいプログラムです。

それを自宅でできるよう
3つのポイントを考えて
この動画を作りました。

1つ目は、
『ヨガマット1枚分でおさまる動き』
自宅で前後左右に大きく動くスペースを確保するのは
なかなか難しいことです。
なので、移動は少なめ
でも運動量は確保できるように作りました。

2つ目は、
『シンプルに』
リアルレッスンではないので
私は画面に出てきます。
実際の大きさより小さくなります。
そこでスタジオと同じ展開の速さで
おこなうと、伝わりにくく
しっかりと動いていただくことが
難しくなります。
なので、同じ動きを普段より回数続けて
シンプルにしてあります。

3つ目は、
『3人で踊ってます』
今回美姿勢メンバーも一緒に参加してもらいました。
やはり1人で踊るより
みんなで踊ったほうが楽しいし
それぞれ動きが微妙に違ったり
間違ったりしても
それもOKなのです。
有酸素運動は、体に酸素を取り入れる運動なので
動き続けることが大事。
楽しく動くということを伝えたくて
3人で踊りました。

レベルに合わせ
基本編と応用編の2パターンあります。

あなたも一緒に踊りませんか?

◎この動画を購入する方法は2種類

①スマホやパソコンで見る
②DVDで見る

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